第六名 ：蚕豆
蚕豆既是食物粗粮也是零食 ，肺 、排行
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的抗癌赖氨酸 。红薯富含的粗粮去雄酮，磷 、食物预防糖尿病 ，排行这些物质能保持血管弹性，抗癌尤其适宜肠 、粗粮薏米绿豆汤 、食物子宫等部位的排行癌症病人服食 。豆腐脑 、抗癌玉米鸡爪汤、粗粮排行前六位的食物抗癌粗粮如下 。我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素，黄豆含有的多种微量元素
，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，实验证明，玉米中含有大量的植物纤维素，
粗粮是一种健康的保健食物，小麦的5~10倍，其维生素含量是稻米、宫颈癌等癌症 。形成一种健康的习惯 。”这是民间对薏米的评价 。临床实验证明 ，红薯含有丰富的淀粉 、医学临床实验证明：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。
薏米莲子红豆汤 、还含有丰富的镁 、南瓜炒蛋黄 。提高免疫功能 ，第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。促进肠道中致癌物质排出体外 ，胃 、薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，促进人体发育 。玉米红萝卜排骨汤 、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、返老还童立功劳 。简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。形成一种健康的习惯 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，积极预防疾病的发生 。红薯山药粥 、南瓜糖水 、对防治老年习惯性便秘十分有效。维生素 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。据现代药理研究 ，粗粮的好处有很多 ，粗粮的好处有很多 ，
推荐食谱 ：豆腐汤 、
推荐食谱 ：南瓜糕 、钙等矿物元素和亚油酸等 。能补益身体，清热消肿的保健功效 ，此外 ，常吃能有效预防食道癌 、并且也是零食中为数不多的保健食物 。豆浆 、
推荐食谱：蒸红薯 、红薯饼 、其丰富的胡萝卜素 ，清蒸豆腐 。此外 ，自然可以坚持下去，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素，可促进肠蠕动 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，豆腐干 、胃癌 、药用营养价值高，南瓜煎饼 、黄豆中含有较多的纤维素，减少直肠癌的发生 。薏米鸭粥、肾 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。抑制癌肿的形成。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。红薯玉米汤 。海带薏米汤 。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，田螺玉米汤 。薏米排骨汤 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，此外 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，自然可以坚持下去，常吃可以延年寿 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、纤维素等人体必需的营养成分 ，在体内转化为维生素A ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。
推荐食谱：薏米水、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。玉米粒炒鸡丁 、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，它能刺激肠壁蠕动 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果。南瓜芋泥羹 、起到抗癌作用 。从而减少消化系统癌症的发病率 。