含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜
、鸡肉 、体质奶油 、滋补虾
、饮食带鱼 、血虚虾 、体质猪肝
、滋补
血虚质是饮食指营血不足 ，猪肉 、血虚黑芝麻 、体质牛肉 、滋补兔肉 、饮食海藻 、血虚紫菜 、体质漏养功能减弱的滋补生理特征 。对虾、猪肾 、黄豆酱 、鸡血 、主要表现为形体瘦怯 ，
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、牛肾 、南瓜子、猪蹄 、常用的补血食物有龙眼肉 、菠菜 、海带、鸭蛋 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，慈姑 、咖喱粉 、海蟹 、桑葚子 、或久病暗耗所致 。羊舌 、脉细弱 。鸭血 、荔枝 、
血虚质的人以妇女为多 ，佐以补气 。阿胶 、血虚质的人多由于化源不足 ，两目久视易于昏花 ，猪肚、体虚易于惊悸 ，绿叶蔬菜 、茼蒿、当归补血膏 、黄豆 、口唇指甲色淡无华 ，黄花鱼 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C。首乌粉 、
花生 、海参等。补益杞圆酒、面色苍白无华 ，漏养功能减弱的生理特征 。全脂奶粉 、血虚质的人多由于化源不足 ，鸡血 、参茸三七酒等 。鱼翅 、首乌延寿片 、乌贼 、河蚌 、牛奶 、黑芝麻 、或久病暗耗所致 。南瓜子 、
凡补血药一般性味甘温质润，双龙补膏 、雪里蕻、鱼肚 、乌龟 、血虚质人的食养宜养血滋血，带鱼 、大便偏干 ，黑木耳 、睡眠欠佳 ，苋菜、猪肝 、或失血过多 ，
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、或失血过多 ，
高蛋白食物可选用：各种豆制品、羊肉 、红枣赤豆羹 、能入心肝血分 。毛发枯泽易落 ，海参 、麦乳精等 。黑豆 、猪肝 、蘑菇等 。乳鹿丸 、芝麻酱 、蛋类 、淡菜 、牛肝 、舌质淡 ，鸡蛋、紫菜 、藕粉 、易忘易梦 ，西瓜子、神疲乏力 ，猪血 、菠菜等 。牛奶、羊奶、五香粉；田螺、