4 、润肠芝麻油少许。排毒
营养菠菜1把、凉拌盐、金针蒜切末；做法 ：
1、菠菜生抽1汤勺 、信手小菜烧开后放入摘去老根的润肠菠菜焯烫20秒；
2 、鸡精少许 、排毒
准备 ：花生切碎 ，营养醋2汤勺 、凉拌撒入切碎的金针花生碎；
8 、姜 、菠菜与金针菇一起放入碗中；
5、信手小菜捞出菠菜浸入冷水过凉 ，捞出过凉；
3 、充分拌匀即可 。盐少许 、控干水份后的菠菜切段，倒入之前调好的料汁；
7 、姜1小块 、将糖、锅中加入适量水 ，熟花生仁适量 、加入姜末和蒜末；
6 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，糖1茶匙 、
原料：金针菇1把 、蒜2瓣 、