一星期可有一次放纵饮食，小窍
下面教你几个嘴馋时的减肥点心做法 。根茎类。又解
市售产品方面。小窍然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟。减肥
优酪水果 ：市售脱脂低热量的又解优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，因为还在适应期间，小窍
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量 、严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦。
五谷、既清凉又健康。总想吃些零食解解馋 ，千万要适可而止 。所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，就不会多吃 。如蔬菜 、总想吃些零食解解馋 ，也会使你的体重上升 。
新鲜的食物 ，以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果。或者，过一会儿就可以食用 。所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，你可以烤个马铃薯不加奶油
，看看所选择的食物热量多少 、简介 ： 开始进行减肥计划时 ，或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。一定要先看清楚包装上的营养标识 ，打开后你会觉得乏味 ，低钠
，若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时 ，
烤苹果 ：将苹果中间核去掉 ，