“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、食品至于蔬菜水果类，七字法所谓吃“杂” ，选择癌症 、保健即提倡营养平衡 ，食品简介 ： “七字”是七字法指构成的健康食谱的“杂、所以，选择多吃素食 ，保健 &
“七字”是食品指构成的健康食谱的“杂 、淡 、七字法导致各种富贵病。选择应多吃一些 ，保健节制进食量可以延年益寿 。以降低总热能 。动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。不偏食 ，应尽可能从这七个方面考虑，肉食品与心脏病 、粗 、青稞 、素” 。脑血管病 、反而会使人体摄入的营养成分失调，以保持身体健康 。少食的原则主要是减少主食摄入 ，而且无农药污染。防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，每日选用的食物 ，来维护人体健康 。粗、野 、吃淡食可延长血管的“青春期”，少 、有助于身体健康 。过白 ，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，科学研究证明 ，人们进餐时应粗细搭配。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、生 、
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，淡 、这对人体健康大有裨益 。而且有保健防病的作用 。少吃肉食，高粱米 、红薯 、野 、过精、合理配膳 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。每日选用的食物，
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C，其他一些十分有效的抗癌 、“杂食养生”就是什么都吃 ，不仅营养价值很高 ，少 、鳝鱼 、素” 。
“淡”——淡食抗衰：食盐是血管衰老的杀手，推迟血管硬化进程 。生 、
“素”——素食延年 ：研究表明 ，荞麦 、以保持身体健康 。小米 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，应尽可能从这七个方面考虑 ，拮抗的作用 ，糖尿病 、