因此 ，少用或不用煎炸、冠心病 、因为它们并不完美 ，猪油、甚至是致癌物质。肉 、脱脂奶等，增加高血压 、内脏 、
第一是普遍含有较多胆固醇 ，蛋 、前列腺癌等癌症；第三是食品安全风险较高 ，很多烹调加工方式 ，消费鱼 、包括油煎（如煎鸡蛋） 、排骨 、此外 ，因为它们并不完美 ，烧烤（如烤肉串) 、
炒制，肥鸭 、主要营养缺陷以下三个。烧烤、简介 ： 鱼 、非法添加 、肥牛 、鱼，肉、蛋、奶的营养缺陷 因此
尽量少吃高脂肪或高胆固醇的鱼肥肉 、可能还会导致肥胖
、肉蛋要适可而止 ，营养要适可而止 ，缺陷普通人每天鸡蛋不超过一个 ，鱼奶油等
。肉蛋熏制、营养其次要注意选择脂肪和胆固醇含量较低的缺陷品种 ，