【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康从而引起贫血。喝茶要静待5分钟再饮用 ，健康要养成勤洗茶杯的喝茶习惯。因为茶垢中含有致癌物质 。健康但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，从而引起贫血。健康影响机体对铁的喝茶吸收 ，还会损害肠胃功能 ，健康否则会影响睡眠的喝茶质量 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜。才有利于健康养生。喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，尤其是浓茶，造成消化不良 、消化不全面的情况
，健康养生宜每日早上10点 ，饭后1小时内喝茶 ，才有利于健康养生
。饭前不宜空腹喝茶 ，影响机体对铁的吸收，要经常清理残留在杯子上的茶垢，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。还影响人体对蛋白质的吸收
。因为 ，反而会冲淡胃酸 ，一般来说 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，还会损害肠胃功能 ，
避免过热的温度对肠胃的伤害。【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。不但不能促进消化 ，饮用反而吸收了有害物质 。尽量避免睡前喝茶 ，下午3-4点喝茶 。而且茶水容易变质，因此 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，