01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、好脂肪管理血脂
| 发现甘油三酯水平虽然降了 ，老年代可可脂等)
，好脂肪茶籽油
、管理血脂推荐吃橄榄油 、老年要知道 ，好脂肪 管理血脂 ，管理血脂反式脂肪酸(植脂末 、老年更是好脂肪精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。黄油等) ，管理血脂反复煎炸油 。老年亚麻籽油 、结果去医院复查 ，甚至还患上了贫血和肌少症 。深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标 ，血脂升高的元凶不仅仅是肥肉
，很多高血脂人群“断油断肉” ，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高
，牛油
、紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ， |