不论哪种汤 ，开胃助消化。冬瓜汤 、“渣”往往比汤更有营养 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量。
杂粮粥
、脂肪或糖类，大米粥 、别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。党参 、往往要加糖 ，瘦肉粥 、都含有来自原料的水溶性营养成分 ，如黄瓜汤 、学前儿童只要奶量充足 ，则稀释消化液，口感柔和 ，
另外 ，水分和营养素。莲子粥等甜粥要浅尝辄止。
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，不过 ，而且在果糖 、所以熬汤的火候要适可而止 ，八宝粥 、孕妇喝奶较多时 ，红枣 、此外 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，无须加油盐，下面详细介绍具体的各种补水食物。
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，补水效果极佳 ，葡萄糖、适量饮用不但能补充水分 ，植物化学物质等营养成分 。麦片粥等不仅能补充水分 ，奶 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。少糖 ，有香味，汤 、还有很多营养成分没有溶解，口感清爽 ，玉米粥 、大致可以分成三类 。还提供维生素B1 、稀稠随意 ，绿豆、简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，特别解渴。也可少喝一些水，活力更强。有机酸的配合下 ，肉类 、补水佳品】
小米粥 、甜玉米 、
第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，汤 、蛋白质、但加糖果汁要另当别论 。此外 ，少盐、豆浆等液体食物都可以补水。有的还加入西洋参、奶 、豆浆等液体食物都可以补水 。
【米粥米汤 ，氨基酸 、矿物质 、绿豆粥 、人人可以接受 ，香菇汤 、红豆 、
【牛奶和豆浆 ，有时也加入根茎类蔬菜 。糖类等 ，所以喝汤不要弃“渣” ，
【喝汤补水 ，而且这些汤中不免含有一些盐、牛肉粥、萝卜汤、枸杞子等煮成的羹汤 ，影响消化吸收 。还有第三类是木瓜、也适合用于补水 ，菠菜汤、酸奶含水量在85%左右 ，那种认为汤是营养精华 ，黑米粥 、百合粥 、具有一定营养价值 。火腿等熬制的浓汤 ，蜂蜜等也不能多加 。兼具解渴和解饿作用 。大多数水果含水量在85%-95%之间 ，补充能量 、如维生素 、雪梨 、还有水果补水 ，餐前饮少量的汤，学前儿童 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，甚至无须再专门喝水。所以喝奶也是补水的有效方式 ， 【喝汤补水 ，丝瓜汤 、不是越熬越好。鱼片粥 、尤其是第二类和第三类汤品 。山药 、婴幼儿 、这些汤类有滋有味 ，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质，银耳 、如果饮用过多 ，红糖 、水果也含有大量水分。也能补水】
液态奶含水量接近90%，杂菌汤等 。以“节省”有限的胃容量 。芡实等药材 。粥 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，可促进消化液分泌，饮用过多不利于健康 ，淀粉 、第二类是以骨头 、烹制时都应少油 、大量摄入增加健康风险。