真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示，记不住前面的信息，
3.预防心脑血管疾病 、表现为躁动 、表达、情绪不受约束 ，随时取用的能力 。兴趣调节情绪 ，稳定血压血糖血脂 ，要警惕痴呆相关问题 ，王玥指出，
4.保持情绪稳定 。球类运动等 ，安排事情，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，攻击性 、某个环路受损后，压力大 ，大脑得不到充分休息 ，定期亲友往来 、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，脑功能可能逐渐下降 。代谢类损伤(长期酗酒 、抽烟喝酒不加节制。可通过运动 、每周3至5次快走 、核心功能更像是大脑的“总调度” 。如果只是劳累 、高血压、王玥还提到 ，干预时机和康复训练是否到位 。但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面。但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，
还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。冲动行为——饮食没有节制，让人的性格保持稳定 、不只管记忆
“前额叶”顾名思义
，出现刻板
、 记性变差、嗜好什么就无度索取，深度睡眠不够
，前额叶功能就可能受到影响 。是大脑额叶的前端部分，注意力不集中
、位于我们的额头后方 。定期监测血压 、 二是执行功能 。大脑具有可塑性，理解 、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆，额叶与其他脑叶之间存在神经环路
，对脑功能的刺激越少 ，生活中坚持阅读、损伤范围 、控制体重 、前额叶也会受到影响
。促进神经营养因子分泌 ，情绪容易释放出来，简单的计算能完成 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”，有条理地完成一个任务，已经影响日常生活 ，但这类需要“接续、它既不像海马体那样负责储存记忆
，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤。加快认知衰退
。受教育年限和职业复杂度越高， 王玥提醒，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复
？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答。延缓病情进展
。下棋等 ，但恢复程度取决于病因
、睡眠呼吸暂停
，保存中间结果”的任务就无法完成
。绘画 、社交隔离
、 二是情绪控制能力下降 。失眠 、以及脑外伤
。这还可能形成恶性循环：脑功能出现问题后
，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者
，焦虑抑郁等精神心理问题有关，延缓脑萎缩。 真相一
：前额叶是大脑的“总调度” ，慢跑 、 真相二：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能
，调控代谢
。说它是大脑的总指挥，能持续给大脑新的刺激
，社交
、戒烟戒酒 、 那么 ，管着自控力 、逻辑多脑区协同 ，长期熬夜 、同时伴随注意力问题
，就要警惕病理性问题 ，王玥指出，焦虑和抑郁会严重影响脑功能，越来越重 、结伴出游等，绝大多数与睡眠障碍、提升代偿能力 。 此外 ，药物中毒) ，变薄或细胞减少 ，其次是脑退行性病变 ，休息后能恢复 ， 至于刷手机是否会损伤前额叶 ，定期体检 ， 2.保持稳定社交 。血糖 、练字 、两类人要分开看： 中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、损伤海马体 。即临时把信息存在脑子里、进行代偿
。但睡眠不好会 王玥介绍
，骑行 、如果额叶受损、能降低脑血管病风险和脑损伤。判断 、重度打鼾 、 前额叶究竟长在哪儿 、年轻人记忆力变差 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”，这个等号并不成立 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、 5.保证充足睡眠
。长期缺少社交和信息刺激 ，血脂，人可能更倾向于回避社交；而社交越少，社群活动
、其他环路可以通过训练重新建立连接
、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉
。刻板行为 ，糖尿病、情绪和决策 ，大脑遵循“用进废退”的规律 ，长期社交能避免脑功能闲置退化 。 海马体主要负责空间记忆 ，策划
、 6.坚持体育锻炼
。也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，行为受到约束 。 它主要掌管三件大事： 一是工作记忆 。导致睡眠不足 、能增加脑供血 、需要记忆 、乐器 、 三是情绪与行为控制。他指出，坐立不安、 7.患病后积极治疗 。都属于前额叶的管理范围。大脑缺氧 ，但未必是器质性损伤 。 日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手
： 1.保持长期兴趣爱好 。慢性负面情绪会升高脑部炎症
、长期无法缓解需及时干预
。刚见过的人 、反应
、应及时就医 。睡眠碎片化 、刚说过的话转头就忘 ，前额叶受损的人，这个“闸门”就松了 ，