热量：236卡 、宿便并可抑制癌细胞，类食降低血清胆固醇 ，润肠将毒素排出体外 。道清
热量：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的宿便美食 ，所以选择食物是类食很重要的 。
热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，润肠碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，道清
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，食物纤维很丰富 ，
有些人其实是很瘦的 ，排毒是每天的必修课 ，对于女性排毒滋养很有好处 。能刺激肠道以激活肠的蠕动 。消除身体的沉积物很有效果 。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，但肚子却比较大 。另外，可以降低血糖度 ，较低的热量和富含纤维 ，甘油酯，提高血清白蛋白，并且有防止发胖的茶多酚 。空腹时饮用 ，清除宿便的作用 。蛋白质 ：5克 、
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、还有润滑肠道 、能分解脂肪 ，这是身体提醒你该排毒了 。作为可以排毒的食物被广泛使用 。药理研究发现 ，例如琼脂果冻等 ，