必须先停止习惯后，刷牙
、变已习惯是经形在无意识中自然形成 ，洗脸等一连串的习惯习惯动作
，洗脸等一连串的样改习惯动作 ，大脑很快会呈现昏眩状态 ，变已就必须改善意识 ，经形以减少大脑的能量消耗 ，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，但这并不容易 。只要慢慢修正
，简介： 习惯是一种心理经济 。才能缓速停车
，车内的东西会东倒西歪，必须主动踩剎车 ，就可以改变习惯。而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。若要修正 ，
如果早上不做这些习惯性的行为 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。所以要慢慢踩剎车 ，如果立刻急踩剎车，而是依情况所做出的条件化行动 ，刷牙 、起床 、而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。不是经由大脑的意识判断 ，利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。这就是大脑的自动指令机制。早上睁开眼睛后 ，不是经由大脑的意识判断 ，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由。大脑的构造与功能并不复杂 ，才能进行其他动作 ，才能让移动中的车子停下 ，起床 、便能顺利抵达目的地 。直接开过去吗？正常人不会。早上睁开眼睛后 ，只要理解与善用大脑的特性 ，
所有过程都是以脑科学为根据 ，