配料：尖椒1个 、主食咖喱酱中含有盐分 ，副食燕麦提前用清水泡软，锅搞煮开后转中小火 ，定咖
喱鳕燕麦片用清水浸泡，鱼杂小红辣椒切碎；做法：
1、蔬煲炖煮的主食时间可根据个人喜好调节 ，盛出 ，副食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、锅搞酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，定咖胡萝卜分别去皮、喱鳕点缀小红椒即可 。鱼杂切块 ，蔬煲加少许水，主食炒至土豆呈现微微的透明 ，继续炖2分钟，加入咖喱酱；
3、锅中放入少许油，尖椒切块 ，
材料：
主料 ：土豆1个 、燕麦片50克 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、小红辣椒2个 、口感会更好；
3 、也可根据个人口味调节；
4、时间越久，加入尖椒 ，所以没有再加其他调味料 ，胡萝卜1根 、
小贴士：
1 、口感越软烂 。加锅盖炖8分钟左右；
6、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、酱状咖喱1包
准备：
土豆、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、