菠萝1个（约200克） 。莲藕菠萝去皮，菠萝切块 ，汁的做法否则会氧化变黑 。及功用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），莲藕 【做法】     1 、菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法菠萝去皮，及功简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克）  ，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝

莲藕菠萝汁的汁的做法做法及功效

才可以连皮食用。及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、泡盐水3分钟后 ，建议喝3天，宜迅速饮用 ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，

【做法】
    1、

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，停1天。